Blog RSS Feed

H Bιταμίνη D3 αποτελεί ένα «υπερόπλο» υγείας για όλες τις ηλικίες. Οι ερευνητές μάλιστα τη χαρακτηρίζουν ως βιταμίνη του μέλλοντος. Η βιταμίνη D3 είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία παίρνει μέρος σε πολλές βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και επηρεάζει την έκφραση εκατοντάδων γονιδίων.Η Bιταμίνη D3 συμμετέχει και επηρεάζει πολλές β..

Μελέτη Harvard1 Στο πανεπιστήμιο του Harvard πραγματοποιήθηκαν στο σύνολο 10 έρευνες όπου συνολικά συμμετείχαν 1049 γυναίκες. Καθημερινά κατανάλωναν – για ένα χρόνο –  από ένα ποτήρι χυμό από την πορφυρή υπερτροφή, το cranberry. Τα αποτελέσματα απέδειξαν ότι μειώθηκε σημαντικά ο αριθμός των βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Πιο συγκεκριμένα σημειώθη..

Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται λιπαρά οξέα για τις καθημερινές του ανάγκες. Υπάρχουν όμως 2 κατηγορίες: Τα κορεσμένα (saturated) λιπαρά οξέα, τα οποία είναι άκαμπτα και αποθηκεύονται σαν λίπος και τα ακόρεστα (unsaturated), τα οποία είναι ευλύγιστα και ο οργανισμός μπορεί να τα χρησιμοποιήσει προς όφελός του.Κυριότεροι εκπρόσωποι των ακόρ..

Το συκώτι αποτελεί τον μεγαλύτερο αδένα του ανθρώπινου σώματος επιτελώντας αμέτρητες και πολύ σημαντικές λειτουργίες για την ύπαρξή μας. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως το πιο “εργατικό όργανο του οργανισμού αφού τα πάντα περνούν προς εκκαθάριση από αυτό. Τροφές, φάρμακα και γενικότερα ότι καταπίνουμε, το καλούν να δουλέψει και να απομονώσει τ..

Ο κύκλος ζωής της τρίχας Στο κεφάλι μας έχουμε 100.000 τρίχες κι χάνουμε καθημερινά περίπου 100, στα πλαίσια της φυσιολογικής ανανέωσης του τριχωτού της κεφαλής. Η παραγωγή τριχών δεν είναι συνεχής αλλά κυκλική. Δηλαδή τα μαλλιά μεγαλώνουν, τα κόβουμε κ.ο.κ. Τη φάση ανάπτυξης (αναγενής φάση) διαδέχεται μέσω ενός μεταβατικού σταδίου (καταγενής ..

Με τον όρο μεταβολισμό περιγράφουμε όλες τις χημικές διαδικασίες που γίνονται μέσα στο σώμα μας, οι οποίες είναι απολύτως απαραίτητες για να ζούμε και να λειτουργεί ο οργανισμός μας φυσιολογικά.   Ωστόσο ο περισσότερος κόσμος στο άκουσμα της λέξης μεταβολισμός σκέφτεται τις θερμίδες που καίμε σε ημερήσια βάση. Αυτό ονομάζεται μεταβολικός ρυθμός...

Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας (αύξηση όγκου) ή αλλιώς άλιπης μάζας δεν είναι κάτι που αφορά μόνο το επαγγελματικό bodybuilding.  Είναι κάτι που ενδιαφέρει σχεδόν όλους όσους επιδιώκουν να χτίσουν μια καλή φυσική κατάσταση και ένα ωραίο σώμα. Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας ή αλλιώς μυϊκή υπερτροφία συνδέεται με παράλληλη αύξηση μυϊκής δύναμης, υψη..

Γυμναστική για γρήγορη απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους Σχεδόν το 50% του γενικού πληθυσμού στην Ελλάδα κάνει κατά τη διάρκεια του χρόνου κάποια προσπάθεια να χάσει κιλά.   Οι άντρες κατά κύριο λόγο έχουν στόχο να χάσουν βάρος από την περιοχή της κοιλιάς (περιφέρεια). Το σπλαχνικό λίπος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο και συνδέεται με πολλές παθήσεις κα..

Ποιες τροφές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος Η κακή κυκλοφορία του αίματος δεν είναι κάτι σπάνιο στις μέρες μας. Δυστυχώς σχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας.   Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD), διαβήτης, παχυσαρκία, σύνδρομο Raynaud και πολλά άλλα έχουν ως αιτία την κακή κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο υπάρχουν και πολλοί παράγοντε..

Η εμπειρία μάς έχει δείξει ότι οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε τη σωστή χρήση αντηλιακού. Με αποτέλεσμα να αφήνουμε το δέρμα μας εκτεθειμένο στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου που δεν είναι καθόλου ασήμαντες. Πρόωρη γήρανση, εμφάνιση υπερμελαγχρώσεων πχ καφέ κηλίδες, έγκαυμα το οποίο συνδυάζεται με μόνιμη βλάβη του DNA των κυττάρων.Παρακάτω μοιραζ..

Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής ταχείς.  Οι ρόλοι που έχει να φέρει σε πέρας το άτομο ποικίλοι και πολλαπλοί. Πόσο μάλλον οι ρόλοι των γυναικών: σύζυγος / σύντροφος, μητέρα, εργαζόμενη, νοικοκυρά, φίλη, κόρη…Το άγχος παρόν σε πολλές περιστάσεις, συχνά μάλιστα «πιστός ακόλουθος» μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η καθεμιά μας αναρωτιέται κατά καιρού..

Δείτε πώς μπορείτε να λευκάνετε τα δόντια σας με φυσικά υλικά που χρησιμοποιείτε καθημερινά:ΦράουλεςΤο βούρτσισμα των δοντιών με πολτοποιημένες φράουλες αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο λεύκανσης δοντιών στο σπίτι, επειδή η όξινη σύνθεση του συγκεκριμένου φρούτου δρα ως ήπιος λευκαντικός παράγοντας. Απλά λιώστε 1-2 ώριμες φράουλες, βάλτε τον πολτό στ..