Η εμπειρία μάς έχει δείξει ότι οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε τη σωστή χρήση αντηλιακού. Με αποτέλεσμα να αφήνουμε το δέρμα μας εκτεθειμένο στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου που δεν είναι καθόλου ασήμαντες. Πρόωρη γήρανση, εμφάνιση υπερμελαγχρώσεων πχ καφέ κηλίδες, έγκαυμα το οποίο συνδυάζεται με μόνιμη βλάβη του DNA των κυττάρων.
Παρακάτω μοιραζόμαστε μερικά μυστικά και tips για την ολοκληρωμένη προστασία του δέρματος.
Χρησιμοποιείστε αντηλιακό όλο το χρόνο στα σημεία του σώματός σας που εκτίθενται στον ήλιο. Ο ήλιος μπορεί να είναι βλαβερός και μια μέρα με συννεφιά και όχι τόσο υψηλή θερμοκρασία. Μάλιστα οι μέρες της Άνοιξης και του Φθινοπώρου είναι εκείνες που παραδοσιακά την πατάμε πιο εύκολα. Γιατί υποτιμούμε την επίδραση του ήλιου και η έκθεσή μας σε αυτόν είναι ευχάριστη λόγω της ευνοϊκής θερμοκρασίας.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία όχι μόνο στη παραλία αλλά παντού: στην οδήγηση, στην παιδική χαρά, στα καθημερινά ψώνια κοκ
Τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού χρησιμοποιείστε αντηλιακό ακόμα και κάτω από τα ρούχα. Το καπέλο και τα λευκά ρούχα είναι πράγματι πολύ βοηθητικά αλλά δε φτάνουν, χρειάζεται και αντηλιακό. Σκεφτείτε ότι ένα βαμβακερό μπλουζάκι αντιστοιχεί σε δείκτη προστασίας από τον ήλιο που αγγίζει μόλις το 6%.
Καλύψτε καλά & ομοιόμορφα τις εκτεθειμένες επιφάνειες του δέρματός σας με αρκετή ποσότητα από το αντηλιακό σας. Εστιάστε στα σημεία όπως πρόσωπο, παλάμες, αυτιά, βλέφαρα, χείλη και το πάνω μέρος του πέλματος.
Χρησιμοποιείστε αρκετή ποσότητα αντηλιακού. Για να καλυφθεί καλά μια περιοχή όπως αυτή του προσώπου χρειάζεται τουλάχιστο 1 κ γλυκού γεμάτο από το αντηλιακό σας. Πιστέψτε μας αξίζει να είστε σπάταλοι στο αντηλιακό!
Ανανεώστε το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες! Σε κάθε άλλη περίπτωση απλά δεν είστε καλυμμένοι από αντηλιακή προστασία. Στην παραλία καλό είναι να το ανανεώνεται μετά από κάθε βουτιά σας στη θάλασσα. Θυμηθείτε: ακόμα και αν έχετε μαυρίσει πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Ο ήλιος δεν αστειεύεται!
Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό για τον τύπο του δέρματος σας. Όχι, δεν είναι όλα τα αντηλιακά τα ίδια. Η λάθος επιλογή αντηλιακού ευθύνεται πολύ συχνά για την εμφάνιση προβλημάτων του δέρματος. Όπως υπερέκκριση σμήγματος, αυξημένη λιπαρότητα, ενήλικο ακμή, εμφάνιση υπερμελαγχρώσεων κα. Υπάρχουν πολλά κριτήρια που οδηγούν τον ειδικό επαγγελματία στην κατάλληλη επιλογή αντηλιακού για το δικό σας δέρμα και τρόπο ζωής μετά από ορθή αξιολόγηση. Πλέον τα πιο advanced αντηλιακά προσφέρουν στο δέρμα ενισχυμένα αντηλιακά φίλτρα και αντιοξειδωτικά συστατικά για την πληρέστερη προστασία του.
Συνδυάστε τη χρήση αντηλιακού με μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που βρίσκονται άφθονα στα φρούτα & λαχανικά (πχ φράουλες, πορτοκάλι, καρότο), καθώς οι μελέτες έχουν δείξει ότι λειτουργούν συνεργιστικά στην αντηλιακή προστασία. Σε περίπτωση που αυτό σας είναι αδύνατο υπάρχουν ειδικά σκευάσματα αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την ασφαλέστερη έκθεση στον ήλιο.
Ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα εμφανίζει καλύτερη αντίσταση στη βλαβερή επίδραση των ακτινών του ήλιου. Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονο νερό, φυσικούς χυμούς ώστε να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Στην κατεύθυνση αυτή μην αμελείτε την παράλληλη χρήση ενυδατικών στοιχείων στο δέρμα σας μετά από τη σωστή καθοδήγηση της αισθητικού σας.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Ακολουθείστε τις προτεινόμενες οδηγίες για τις ώρες έκθεσής σας στον ήλιο. Μπορεί η τρύπα του όζοντος να έχει κλείσει αισθητά και σωτήρια για όλους μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και ειδικά σε λάθος ώρες είναι ασφαλής. Τους καλοκαιρινούς μήνες που ο ήλιος καίει περισσότερο, να προτιμάτε το πρωινό και το απογευματινό μπάνιο και να αποφεύγετε τελείως το διάστημα από τις 11 μέχρι τις 3.
