Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι κλιματικές συνθήκες και οι συνήθειες της καθημερινότητας αυξάνουν τον κίνδυνο ερεθισμών, λοιμώξεων και διαταραχών του pH στην ευαίσθητη περιοχή. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η υγρασία, η παρατεταμένη χρήση μαγιό και η αυξημένη εφίδρωση δημιουργούν ένα περιβάλλον ιδανικό για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών.
Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζουμε τους βασικούς άξονες φροντίδας της ευαίσθητης περιοχής το καλοκαίρι, με βάση επιστημονικά δεδομένα και τις κατευθυντήριες οδηγίες της γυναικολογικής φροντίδας.
1. Φυσιολογικό pH και μικροβίωμα: Βασικοί παράγοντες για την υγεία της ευαίσθητης περιοχής
Η φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου αποτελείται κυρίως από γαλακτοβάκιλλους, οι οποίοι παράγουν γαλακτικό οξύ και διατηρούν το pH σε όξινα επίπεδα (3,8–4,5). Η διατήρηση αυτής της ισορροπίας είναι ζωτικής σημασίας για την αποτροπή λοιμώξεων (μυκητιάσεις, βακτηριακή κολπίτιδα, ουρολοιμώξεις).
Το καλοκαίρι, η χρήση ακατάλληλων καθαριστικών, η εφίδρωση και η υγρασία μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία.
Συνιστάται η χρήση καθαριστικών ειδικά σχεδιασμένων για την ευαίσθητη περιοχή, με:
- pH 3,8–4,5
- Προβιοτικά ή πρεβιοτικά
- Εκχυλίσματα χαμομηλιού ή καλέντουλας
- Απαλλαγή από σαπούνι, SLS και άρωμα
2. Υγρασία, μαγιό και εφίδρωση: Παράγοντες κινδύνου για μυκητιάσεις και ερεθισμούς
Η παρατεταμένη παραμονή με βρεγμένο μαγιό ή στενά ρούχα αυξάνει τη θερμοκρασία και την υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή, ενισχύοντας τον πολλαπλασιασμό μυκήτων όπως η Candida albicans.
Για την πρόληψη:
Αλλαγή μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο
Χρήση εσώρουχων από 100% βαμβάκι
Αποφυγή εφαρμογής αποσμητικών ή αρωμάτων στον κόλπο
Προβιοτικά από το στόμα για ενίσχυση της φυσικής άμυνας
3. Αποτρίχωση: Μετά την αποτρίχωση έρχεται η φροντίδα
Η αποτρίχωση (ειδικά με ξυραφάκι ή κερί) προκαλεί μικροτραυματισμούς στο δέρμα και στους θύλακες των τριχών, δημιουργώντας προϋποθέσεις για:
- Θυλακίτιδα
- Ερεθισμούς και κοκκινίλες
- Δευτερογενείς βακτηριακές λοιμώξεις
Μετά την αποτρίχωση, συνίσταται:
- Εφαρμογή καταπραϋντικής κρέμας με αλόη βέρα ή πανθενόλη
- Χρήση αντισηπτικού spray χωρίς αλκοόλ
- Αποφυγή εφαρμογής προϊόντων με άρωμα ή οινόπνευμα
4. Πρόληψη ουρολοιμώξεων και δυσφορίας
Η αφυδάτωση και η κακή υγιεινή μπορούν να οδηγήσουν σε κυστίτιδες ή ουρολοιμώξεις, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι αλλαγές στο περιβάλλον, η σεξουαλική δραστηριότητα και η χρήση δημόσιων τουαλετών αποτελούν παράγοντες κινδύνου.
Για την πρόληψη:
- Κατανάλωση πολλών υγρών
- Ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
- Χρήση συμπληρωμάτων με κράνμπερι (Cranberry extract), D-mannose ή προβιοτικά
- Διατήρηση της καλής υγιεινής της ευαίσθητης περιοχής με ειδικά wipes ή καθαριστικά χωρίς σαπούνι
Τι να έχει η καλοκαιρινή σου τσάντα:
- Καθαριστικό για ευαίσθητη περιοχή
- Μαντηλάκια χωρίς αλκοόλ
- Καταπραϋντική κρέμα μετά την αποτρίχωση
- Προβιοτικά για την εντερική και γυναικεία υγεία
- Συμπληρώματα για πρόληψη ουρολοιμώξεων
- Εσώρουχα από βαμβάκι
- Σπρέι φρεσκάδας με φυσικά συστατικά
Βρες τα όλα στο Pharmacy Megastore