Η αλήθεια πίσω από τα νούμερα που βλέπεις σε κάθε αντηλιακό.

SPF 15, SPF 30, SPF 50, ακόμα και SPF 100. Όλα αυτά τα νούμερα φιγουράρουν πάνω σε αντηλιακές συσκευασίες — αλλά ξέρεις πραγματικά τι σημαίνουν;

Ας ξεκαθαρίσουμε την επιστήμη πίσω από τον δείκτη SPF, για να μπορείς να διαλέγεις το κατάλληλο προϊόν με γνώση, όχι απλώς με ένστικτο.


 Τι είναι ο SPF;

Ο SPF (Sun Protection Factor) είναι ένας δείκτης που μετρά πόσο προστατεύει το αντηλιακό από την UVB ακτινοβολία, δηλαδή εκείνη που προκαλεί εγκαύματα και έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση καρκίνου του δέρματος.


Δηλαδή:

Αν το δέρμα σου κοκκινίσει σε 10 λεπτά χωρίς προστασία,

Με SPF 30, θα χρειαστούν περίπου 300 λεπτά (10 x 30) για να συμβεί το ίδιο ερύθημα.

Αυτό όμως ισχύει μόνο σε ιδανικές εργαστηριακές συνθήκες — και αν έχεις βάλει τη σωστή ποσότητα.


 Και ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε SPF 30 και SPF 50;

Πολύς κόσμος νομίζει ότι το SPF 50 είναι «σχεδόν διπλάσιο» από το SPF 30. Όμως η διαφορά στην προστασία είναι λιγότερη απ’ όσο φαντάζεσαι.

SPF 15 μπλοκάρει περίπου 93% της UVB ακτινοβολίας

SPF 30 μπλοκάρει περίπου 97%

SPF 50 μπλοκάρει περίπου 98%

SPF 100 μπλοκάρει περίπου 99%


 Άρα, από ένα σημείο και μετά, η αύξηση του δείκτη προσφέρει μόνο οριακή επιπλέον προστασία.


 Τι πρέπει να προσέξεις:

  • Ποσότητα: Οι περισσότερες αποτυχίες των αντηλιακών δεν οφείλονται στο χαμηλό SPF, αλλά στο ότι δεν εφαρμόζεται αρκετό προϊόν. Χρειάζεται περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο.


  • Ανανέωση: Ο SPF δεν διαρκεί όλη μέρα! Αν είσαι στον ήλιο ή ιδρώνεις, πρέπει να τον ανανεώνεις κάθε 2 ώρες.


  • Προστασία UVA: Ο δείκτης SPF δεν λέει τίποτα για την UVA ακτινοβολία, η οποία προκαλεί γήρανση και αλλοιώσεις στο DNA. Αναζήτησε προϊόντα με ευρέος φάσματος προστασία (broad spectrum) ή με το λογότυπο UVA σε κύκλο, σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα.


Έξυπνο Tip:

Όταν είσαι εκτεθειμένος στον ήλιο (παραλία, βουνό, σκι, ηλιοθεραπεία), μην βασίζεσαι μόνο στο SPF. Συνδύασέ τον με:

  • Καπέλο
  • Ρούχα με UV φίλτρα

Και φυσικά… σκιά!


 Συμπέρασμα:

Ο SPF είναι σημαντικός — αλλά δεν είναι πανάκεια. Είναι ένα μόνο κομμάτι από την ολοκληρωμένη αντηλιακή προστασία. Επέλεξε σωστά, εφάρμοσε σωστά και ανανέωσε συχνά. Το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί μια ζωή!