Παιδικές βιταμίνες: Συμβουλές για δυνατά παιδιά με υγεία και ενέργεια

Η σωστή διατροφή είναι θεμέλιο για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, συχνά προκύπτουν διατροφικά κενά λόγω ιδιοτροπιών στη διατροφή, έντονου προγράμματος ή ειδικών αναγκών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι παιδικές βιταμίνες μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της υγείας, της άμυνας και της σωστής ανάπτυξης.

Γιατί είναι σημαντικές οι βιταμίνες για τα παιδιά;

Οι βιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο:

• Στη σωματική ανάπτυξη (οστά, μύες, δόντια)

• Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

• Στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος

• Στη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση

Οι βασικότερες βιταμίνες για τα παιδιά
1. Βιταμίνη D

Απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών και τη σωστή απορρόφηση ασβεστίου.

Συχνά τα παιδιά παρουσιάζουν έλλειψη, ειδικά τους χειμερινούς μήνες.

2. Βιταμίνη C

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου από τις τροφές.

3. Συμπλέγμα Βιταμινών Β

Βοηθούν στον μεταβολισμό, στη μνήμη και στην ενέργεια.

Ιδιαίτερα χρήσιμες για παιδιά σχολικής ηλικίας.

4. Βιταμίνη Α

Συμβάλλει στην καλή όραση και στην υγεία του δέρματος.

5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Δεν είναι βιταμίνες, αλλά θεωρούνται απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της συγκέντρωσης.

Πότε χρειάζονται τα παιδιά συμπληρώματα;

Η χορήγηση παιδικών πολυβιταμινών προτείνεται όταν:

• Υπάρχουν επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες (π.χ. αποφυγή φρούτων/λαχανικών)

• Υπάρχει αυξημένη σωματική δραστηριότητα ή εξαντλητικό πρόγραμμα

• Το παιδί ακολουθεί ειδική δίαιτα (π.χ. χορτοφαγία)

• Υπάρχουν συχνά κρυολογήματα ή χαμηλή άμυνα

Συμβουλές για τους γονείς

• Επιλέξτε βιταμίνες ειδικά σχεδιασμένες για παιδιά.

• Προτιμήστε σιρόπια, ζελεδάκια ή μασώμενα δισκία για πιο εύκολη λήψη.

• Μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις.

• Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Συμπέρασμα

Οι παιδικές βιταμίνες μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμο σύμμαχο στην ανάπτυξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών, ιδιαίτερα όταν η διατροφή δεν καλύπτει πλήρως τις ανάγκες τους. Με σωστή επιλογή και πάντα σε συνεννόηση με τον παιδίατρο, συμβάλλουν ώστε τα παιδιά να μεγαλώνουν γερά και υγιή.

 Στο Pharmacy Megastore
θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από παιδικές βιταμίνες σε μορφή σιροπιού, μασώμενων δισκίων και ζελεδακίων, από κορυφαίες φαρμακευτικές εταιρείες, ώστε να επιλέξετε την κατάλληλη για το παιδί σας.